Yoga Stand Up Paddle

Découvrez le Stand Up Paddle (SUP) Yoga à Belle île, dans un cadre naturel privilégié
permettant d’accroître votre sentiment de bien-être.
Le yoga permet l’union du corps et de l’esprit, du physique et du mental.
Véritable thérapie dans une société générant beaucoup de stress, la pratique du yoga
améliore la qualité de vie en réunissant la pratique de postures, de méditations et de
respirations.

Le SUP Yoga c’est quoi ?
C’est du yoga sur une planche de Stand Up Paddle. Les nôtres sont gonflables, pour
accroître la sensation de légèreté, séparés de l’eau par de l’air, comme sur un tapis
flottant.
Vous réaliserez un enchaînement de postures à votre rythme et votre niveau, en vous
accordant avec le rythme de votre respiration.
Vous rechercherez de l’équilibre dans le mouvement en étant présent à chaque instant.
Vous travaillerez sur la proprioception ; excellent pour éviter les blessures.
Vous musclerez votre corps de manière complète et profonde puis trouverez
l’apaisement dans la relaxation puis la méditation finale.
L’effet est ressourçant et apaisant ; vous expérimenterez une profonde connexion avec
la nature.

Comment se déroulent les cours ?
Les cours sont dispensés à la pointe de Bugul, à l’abri de la houle et du vent.
Tributaires des conditions météorologiques (vent, houle…), les cours sont toutefois
susceptibles d’être décalés. En revanche, pratiquer sous la pluie n’est pas un problème
avec votre combinaison.
Vous aurez rendez-vous au local de l’école de SUP sur le parking de la plage des grands
sables 20mn avant le début de la sortie afin de vous équiper. Le cours de 1h30 débutera
par une prise en main de votre Stand Up Paddle avant de rejoindre le spot en toute
sécurité.
Vous arrimerez alors votre Stand Up Paddle sur notre « fleur de yoga » qui vous
accueillera pour votre pratique et vous permettra d’être tout proche de votre
professeur, afin de la voir et qu’elle vous voit à tout moment, pour plus de conseils.
Après votre relaxation finale, vous rejoindrez tranquillement la plage des grands sables,
avec un sentiment de zénitude absolue.

Pré-requis:
Etre en confiance dans l’eau et savoir nager.
Avoir au moins 10 ans (entre 10 et 15 ans, les jeunes doivent être accompagnés d’un
adulte)

A qui s’adresse t’il ?
A tout ceux qui ont envie de découvrir quelque chose de nouveau et de se faire du
bien en plein air!

Aux filles comme aux garçons, aux personnes souples ou pas du tout, aux jeunes comme
aux moins jeunes. Pas besoin d’avoir de l’expérience, ni en SUP, ni en yoga.
Il permet d’éviter les blessures, car on ne peut pas tricher sur une planche, ni tenter des
postures supérieures à ses capacités. Si on dépasse ses limites, on tombe dans l’eau, sans
risque de se blesser !

Quels sont les bienfaits du SUP Yoga ?
- Fabriquer de la vitamine D, importante pour être de bonne humeur et éloigner la
dépression !
- Améliorer votre proprioception à travers la recherche permanente d’équilibre, malgré
le vent, les remous, les courants. Le fait de réaliser les exercices sur une surface
mouvante entraîne un travail musculaire plus complet, intensif, profond.
-Ressentir une connexion importante avec la nature. Le SUP yoga est propice à la
méditation ; le bercement de la houle, le contact avec l’eau et les paysages de belle île
permettent des moments de grande sérénité.
-Pratiquer de manière conviviale, fun, en acceptant de pouvoir chuter et sans se prendre
au sérieux pour toujours se remettre en question.
Et en plus bien sûr, les mêmes bienfaits que le yoga classique !
- il aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement, il améliore la respiration et la
concentration, il vous donne plus confiance en vous, vous aide à être plus présente à
vous-même et au monde, renforce votre corps, l’étire et améliore votre souplesse